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时间:2016-06-12 来源:兰州晚报

[摘要]

小暑节气的到来,说明天气会越来越热了,这可怎么办呢?在生活中,除了要注意物理降温外,饮食也很重要。在这里,要为大家介绍的是如何通过饮食来养生,快来一起学两招吧。

小暑节气的到来,说明天气会越来越热了,这可怎么办呢?在生活中,除了要注意物理降温外,饮食也很重要。在这里,要为大家介绍的是如何通过饮食来养生,快来一起学两招吧。

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西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。

绿豆:工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

黄瓜:《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此,炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

冬瓜:有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

(责任编辑:zxwq)

关键词:小暑节饮食

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